Photo
@pharmatech_by
9 Likes1 Comments
@pharmatech_by

08 Feb 2020

9 Likes1 Comments

ХВАТИТ ПЕРЕЕДАТЬ! 10 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ 🍰🍇

Обязательно сохрани себе пост, чтобы его не потерять. Пригодится! 😈

🍰 Используй тарелки меньших размеров.
Чем больше тарелка, тем больше вкусной (а также вредной и жирной) еды на нее помещается. Всего лишь заменив тарелку диаметром 32 см на аналогичную диаметром 24 см, ты будешь съедать уже на 27% пищи меньше.

🍰 Используй свою «не рабочую» руку
Если неимоверно захотелось «пожевать» снеков (чипсов, орешек, и т.д.), используй для этого недоминантную (т.е. «не рабочую») руку (для правши — это левая рука, для левши — правая). Исследования показали, что, используя свою «не рабочую» руку, мы съедаем на 20% меньше.

🍰 Используй высокие узкие стаканы вместо низких и «пузатых».
Низенькие и «пузатые» пивные стаканы только на вид кажутся менее вместительными. На самом деле они больше по объему.

🍰 Повесь в кухне зеркало.
А еще лучше — на самом холодильнике, чтобы была возможность отслеживать размер щек в реальном времени.

🍰 Пожуй жвачку
Если ты голоден, но еще не наступило время приема пищи, пожуй жвачку, лучше со вкусом фруктов. Не очень полезно, зато поможет дотерпеть до того момента, когда ты сможешь наконец-то поесть.

🍰 Клади на стол свою ложку или вилку после каждого укуса или порции еды, отправленной в рот. Таким образом, ты будешь есть медленнее.

🍰 Используй посуду красного цвета
Считается, что тарелки красного цвета уменьшают аппетит. Не знаем, с чем это связано, но это работает.

🍰 Не смотри телевизор во время еды.
Во время просмотра ТВ-передач мы теряем контроль над тем, сколько съели. И обычно количество съеденного оказывается больше, чем мы думали.

🍰 Фотографируй нездоровую еду, которую ты съел или собираешься съесть. Странно звучит, но говорят, что поможет.

🍰 Уменьши разнообразие выбора блюд за один прием еды. Чем меньше блюд тебе захочется попробовать, тем меньше пищи ты съешь.

(Источник: Лайфхакер)

08 Feb 2020

Comments
  • @pharmatech_by

    #пп #зож #спорт #фитнес #правильноепитание #здоровье #москва #fitness #еда #sport #худеемвместе #красота #мотивация #ппрецепты #тренер #здоровоепитание #диета #рецепты #motivation #вкусно #похудение #тренировка #питание #здороваяеда #food

    08 Feb 2020